30 днів · щоденна підтримка · −4% ваги
Мотивація закінчується — система залишається.
ZMOZHU допомагає пройти ці 30 днів до кінця без жорстких дієт і заборон. Щоденна підтримка і контроль, щоб один складний день не перекреслював увесь шлях.
Внесок 2000 грн виконала умови 2000 грн назад
Тетяна — реальна учасниця
Проходить ці 30 днів прямо зараз, разом із Тобою.
Ти знаєш, що краще їсти. Знаєш, що треба більше рухатися. Можливо, навіть бачила результат.
А потім був звичайний день. Втома. Вечеря не за планом. Пропущене тренування. І поступово все поверталося назад.
Не тому, що Тобі бракує знань.І не тому, що Тобі бракує сили волі.
Найважче — залишатися в процесі, коли мотивація закінчується.
ZMOZHU побудований на принципах поведінкової психології, які допомагають людям змінювати звички та залишатися в процесі.
Ми перетворили ці підходи на просту щоденну систему підтримки, контролю та маленьких дій.
Щоб Тобі не потрібно було щоранку знову шукати мотивацію.
В основі підходу
Когнітивно-поведінкові та поведінкові підходи, принципи психологічної гнучкості й самоспівчуття.
За працями: Джудіт Бек · Расс Гарріс · Крістін Нефф · Брене Браун
Зранку — короткий чекін і зважування.
Кілька хвилин, щоб зафіксувати, де Ти сьогодні.
Не для контролю заради контролю. А щоб Ти бачила свій рух і не випадала з процесу на кілька днів після одного складного вечора.
Один день не вирішує нічого. Важливо повернутися наступного.
Не лекції й не складна теорія. Коротко й просто — про те, що реально впливає на Твої рішення щодня.
Не щоб знати більше. А щоб легше діяти.
−4%
від стартової ваги за 30 днів
Бо наша мета — не максимальна цифра на вагах за короткий час. А результат, який можна пройти без крайнощів.
Достатньо, щоб побачити результат. Реалістично, щоб пройти шлях до кінця.
Поруч із Тобою — Тетяна. Твоя Баді.
Вона проходить ті самі 30 днів разом із Тобою. Так само зважується. Так само має хороші й складні дні. Так само іноді хоче все кинути.
Щодня Тетяна ділиться коротким відео — показує, що в неї виходить, а де буває складно.
Не як тренер.Не як людина, яка знає все краще за Тебе.А як жінка, яка йде поруч.
Як це працює
Ти вносиш 2000 грн на старті. Виконуєш умови 30 днів — отримуєш усю суму назад.
Навіщо внесок взагалі?
Бо коли Ти вже щось вклала, набагато складніше просто зникнути після одного важкого дня.
Внесок повернувся — участь фактично коштувала Тобі $0.
Від стартової ваги. Фінальний результат визначаємо за середнім значенням останніх 3 зважувань.
Короткий чекін двічі на день. За 30 днів можна пропустити до 3 ранкових і до 3 вечірніх чекінів.
Фото ваг із секретним словом підтверджує зважування. За 30 днів можна пропустити до 3 разів.
Виконала всі три умови — отримуєш свої 2000 грн назад.
Ми дивимося не лише на результат, а й на те, як Ти до нього йдеш.
Якщо система бачить різкі або підозрілі зміни ваги, ми можемо попросити додаткове підтвердження або зупинити участь — щоб не заохочувати небезпечні способи схуднення.
Усі правила повернення внеску прозорі й однакові для всіх.
Якщо якась із трьох умов не виконана, участь у програмі продовжується, але внесок не повертається.
Гроші повертаються на ту саму картку, з якої була оплата. Повні правила — у Публічній оферті.
Дослідження
У рандомізованому дослідженні JAMA ціль досягли:
47,4%
учасників із фінансовою відповідальністю
10,5%
у контрольній групі
У 4,5 раза вищий результат під час програми.
Саме тому в ZMOZHU є мотиваційний внесок, щоденні зважування та регулярні чекіни.
Джерела: дослідження JAMA·PubMed
Дані стосуються окремого клінічного дослідження. ZMOZHU не гарантує аналогічний результат.
Технологія, жива людина поруч і зрозуміла експертна підтримка.
Твоя щоденна опора
Міра пам'ятає Твої чекіни, вагу й те, як проходить Твій день. Допомагає розібрати складний момент, повернутися після зриву й не випадати з процесу.
Вона не оцінює. Вона допомагає залишатися в русі.
ZMOZHU
бот
Дякую 🤍 Сьогодні лише одне правило — сідай, коли їси.
7:28
Привіт, Олено! ☀️ День 4 — і ти знову тут, це вже сама по собі маленька перемога. Сьогодні без ваги, тож просто радію, що ти зі мною.
7:28
Побачимось о 15:00 — на тебе чекає аудіо від нутриціолога 🎧
7:28
Експертка з харчування
Науковиця, понад 10 років досвіду. Співзасновниця школи Nodiet School, авторка подкасту «Що в меню».
Коротко й зрозуміло пояснює, що відбувається з тілом, апетитом і звичками — та як застосувати це у звичайному житті без жорстких заборон.
Менше теорії. Більше того, що можна використати сьогодні.
Не лише алгоритм
Ми стежимо за тим, як проходить програму кожна учасниця. Якщо бачимо, що щось потребує додаткової уваги, зв'язуємося з Тобою і, за потреби, пропонуємо консультацію профільного експерта.
Якщо Тобі стане складно — Ти завжди можеш написати в підтримку й отримати відповідь від живої людини.
За кожним рішенням тут стоїть людина.
Твій день у ZMOZHU
Без окремих застосунків, складних кабінетів і годин контенту.
≈ 5 хвилин
Зважування, короткий ранковий чекін і тема дня.
Фіксуєш, де Ти сьогодні, і спокійно починаєш день.
≈ 3–5 хвилин
Коротке аудіо від експерта про те, що впливає на Твій день.
Одна практична тема — без довгих лекцій і зайвої теорії.
≈ 4 хвилини
Короткий чекін про те, як пройшов день, і чесне відео від Тетяни.
Закриваєш день і просто повертаєшся завтра.
Нічого нового не потрібно встановлювати чи вивчати. Усе відбувається у звичному Telegram.
Один Telegram. Три короткі точки контакту. Один день за раз.
Дієта дає правила.
ZMOZHU допомагає залишатися в процесі.
Експерт дає знання.
ZMOZHU перетворює їх на щоденні дії.
Подруга підтримує.
ZMOZHU додає до підтримки систему і ритм.
Не ще одна спроба почати.
Система, яка допомагає продовжувати.
Тоді внесок не повертається. Але Ти залишаєшся в програмі до кінця 30 днів і продовжуєш отримувати підтримку Міри, відео Тетяни та весь щоденний супровід.
Ми обрали −4% за 30 днів як чітку й помірну ціль без гонки за екстремальними цифрами. ZMOZHU не підтримує голодування, різке схуднення чи інші небезпечні способи зниження ваги.
Ні. ZMOZHU не дає жорсткого меню. Ти отримуєш прості принципи й пояснення, які допомагають краще розуміти своє тіло, апетит і звички — та самостійно приймати рішення у звичайному житті.
Життя буває різним, тому в програмі є запас. За 30 днів можна пропустити до 3 зважувань, до 3 ранкових і до 3 вечірніх чекінів. Якщо пропусків більше, умови повернення внеску вважаються невиконаними, але участь у програмі продовжується.
Так. Дані про вагу, сон, чекіни та самопочуття використовуються лише для роботи програми й персоналізації підтримки. Ми не використовуємо їх для сторонньої реклами. Детальні умови зберігання й обробки даних описані в Політиці конфіденційності.
Якщо Ти виконала всі три умови, повернення запускається автоматично. 2000 грн повертаються на ту саму картку, з якої була оплата, протягом кількох робочих днів.
Після програми
На 30-му дні ZMOZHU не закінчується.
Якщо Ти досягла своєї цілі й виконала умови програми, ми запропонуємо наступний етап — утримання результату.
Якщо захочеш рухатись далі — допоможемо визначити нову ціль і продовжити шлях.
Наша задача — бути поруч доти, доки нові звички й система не стануть для Тебе природною частиною життя.
Будуть хороші дні.Будуть складні.
Головне — не зникнути після одного з них.
ZMOZHU створений саме для моменту, коли хочеться все кинути — щоб допомогти Тобі повернутися і продовжити.
Виконала умови — отримуєш свої 2000 грн назад.
Цього разу Тобі не потрібно починати заново.Потрібно просто продовжити завтра.